Američania míňajú veľa peňazí na produkty a zážitky, aby vyzerali a cítili sa mladšie.
a Trh proti starnutiu v Spojených štátoch Hodnota aktív egyptského realitného sektora vzrástla z 3,9 miliardy dolárov v roku 2016 na 4,9 miliardy dolárov v roku 2021, podľa údajov zostavených organizáciou Euromonitor International.
Dan Buettner na nedávnej tlačovej konferencii povedal, že u mnohých produktov, do ktorých ľudia investujú, nebolo dokázané, že spomaľujú alebo zvrátia starnutie u ľudí, alebo neposkytujú dlhodobé riešenia. epizóda Z knihy Desať percent šťastnejších s Danom Harrisom.
Existujú lepšie a plynulejšie spôsoby, ako môžete starnúť ako obyvatelia modrej zóny, ktorých Buettner študoval desaťročia.
4 denné praktiky ľudí s najdlhším životom na svete, ktoré si môžete pridať do svojej každodennej rutiny
Počas štúdia modrých zón Buettner pozoroval tieto jednoduché praktiky, ktoré obyvatelia niektorých z najdlhšie žijúcich spoločností na svete praktizujú každý deň:
- Pohybujte sa normálne. Zúčastnite sa viac fyzickej aktivity s nízkou intenzitou, napr Starostlivosť o záhradu alebo prechádzky ku kamarátovi. Ľudia v modrých zónach sa zriedka spoliehajú na veci, ako sú autobusy alebo autá, aby sa dostali z jedného miesta na druhé.
- Často zastavujte: Či už sa rozhodnú využiť tiché chvíle na modlitbu, zdriemnutie alebo prestávky počas dňa, ako je siesta v Európe, Buettner zistil, že ľudia v modrých zónach si zvyčajne robia prestávky a prestanú byť na chvíľu hluční, čo môže vyvolať radosť. a nižšie hladiny stresu.
- Dávajte pozor na svoje stravovacie návyky: V japonskej Okinawe sa obyvatelia riadia sloganom „Hara Hachibu“, čo znamená, že prestanú jesť, keď je ich žalúdok plný na 80 %. Buettner navrhol stratégie na zabránenie prejedaniu založené na dôkazoch, ako je odstránenie obrazoviek z kuchyne, jedenie s rodinou, modlitba alebo praktizovanie vďačnosti pred jedlom a zníženie kalórií na začiatku dňa, aby ste jedli menšie jedlá večer.
- Uprednostňujte sociálne kontakty: Niektorí obyvatelia Modrej zóny sa stretávajú pri víne a iní sa zapájajú do tímových športov, ale bežnou praxou medzi týmito komunitami je stretávať sa s blízkymi denne.
„V modrých zónach žijú dlhý život, pretože si dopestujú vlastné jedlo, žijú blízko prírody, chodia k priateľom domov, jedia so svojimi rodinami, v nedeľu chodia do kostola či chrámu alebo spomaľujú , poznajú svoj účel,“ povedal.
„Čaká ich vzrušujúca cesta na ďalších osem až desať rokov. To je skutočná hodnota, ktorú poskytujú.“
Chcete byť úspešnejší a sebavedomejší so svojimi peniazmi? berie Nový online kurz CNBC Make ItNaši odborní tréneri vám pomôžu zvládnuť správu peňazí a objaviť praktické stratégie na zvýšenie úspor, zníženie dlhu a rast bohatstva – spôsobom, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Zaregistrujte sa v „Dosiahnite finančné zdravie: Buďte šťastnejší, bohatší a finančne zabezpečenejší„Začnite svoju cestu k finančnej slobode ešte dnes a získajte 30 % zľavu pomocou kódu kupónu EARLYBIRD do 2. septembra 2024.
plus, Prihláste sa na odber bulletinu CNBC Make It Za tipy a triky na úspech v práci, s peniazmi aj v živote.
