Môžu existovať alternatívne vysvetlenia ich zápasov. zvýšené sadzby depresieA úzkosťnedostatok spánku, ako aj to, že nás rýchlo meniace technológie ťahajú rôznymi smermi, to všetko prispieva k zhoršovaniu našej pozornosti.
Musíme byť opatrní, aby sme nepatologizovali široké spektrum ľudských skúseností, pretože to môže okrem iných následkov podkopať ľudskú odolnosť, penalizovať nervové variácie a viesť k nadmernej medikácii.
Zlatým štandardom pre hodnotenie ADHD je hodnotenie, ktoré zahŕňa dôkladný klinický rozhovor s pacientom a ostatnými, ktorí ich poznali ako deti alebo dospievajúci, ako aj neuropsychologické merania kognitívnych funkcií, výkonných funkcií a procesov pozornosti.
Ale neuropsychologické vyšetrenia sú zdĺhavé a drahé. Väčšina diagnóz ADHD prichádza namiesto toho počas kratšej návštevy vášho lekára primárnej starostlivosti alebo odborníka na duševné zdravie.
Tieto návštevy by mali zahŕňať prinajmenšom dôkladný klinický rozhovor s cieľom posúdiť nielen symptómy, ale aj vek pri nástupe ochorenia, rozsah a závažnosť. Diagnóza ADHD vyžaduje, aby ľudia starší ako 17 rokov vykazovali aspoň päť príznakov poruchy pozornosti alebo hyperaktivity/impulzivity, ktoré sa začali vo veku 12 rokov.
Príznaky nepozornosti, ktoré sú bežnejšie u dospelých, zahŕňajú:
- Detaily často chýbajú.
- Robte neuvážené chyby.
- Zabúdanie alebo vynechávanie dôležitých vecí.
- Značné ťažkosti s venovaním trvalej pozornosti, vyhýbaním sa rozptyľovaniu, dodržiavaním pokynov, počúvaním, organizáciou a vytrvalosťou pri plnení úloh a činností.
Symptómy hyperaktivity zahŕňajú:
- prehnane hovoriť
- Rozmazať odpovede.
- Máte problém nehybne sedieť, zostať pokojný alebo čakať, kým na vás príde rad.
- Pocit, nudí.
- Byť vždy „na cestách“.
- prerušovať ostatných.
Tieto symptómy musia byť prítomné aspoň v dvoch oblastiach života – napríklad človek potrebuje mať problémy s pozornosťou v inom kontexte okrem práce – aby mu bola diagnostikovaná ADHD. Príznaky musia negatívne ovplyvniť aj rôzne časti ich života.
Štúdia Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb z roku 2015 zistila, že 1 z 5 detí s ADHD lekári diagnostikovali nesprávne.
Jednotlivci by mali zvážiť, či ich problémy s pozornosťou možno lepšie vysvetliť inými faktormi, ako sú depresia, úzkosť a súvisiace poruchy, deficit spánku a nadmerné spoliehanie sa na technológie.
Depresia, úzkosť a súvisiace poruchy
Väčšina mojich pacientov, ktorí trpia depresiou a úzkosťou, má problém sústrediť sa, dokonca aj na jednoduché úlohy, ako je sledovanie filmu.
Jedným z príznakov veľkej depresívnej poruchy je „zhoršená schopnosť myslieť alebo sústrediť sa“. výskumu Ukážte, že venovať pozornosť a ignorovať rušivé informácie môže byť pre ľudí s depresiou škodlivé.
Úzkosť a súvisiace poruchy, ako je obsedantno-kompulzívna porucha Súvisiace Na nedostatky v schopnosti sústrediť sa, organizovať sa, zostať pri úlohe a pokračovať vo vybranej činnosti. Symptómy generalizovanej úzkostnej poruchy zahŕňajú ťažkosti s koncentráciou alebo dokončením úloh, apatiu, ako aj pocit nepokoja a namáhavosti pokojne sedieť.
a Stay U veteránov z Vietnamu s diagnózou PTSD zistili, že ich zvýšená bdelosť a bdelosť prispeli k problémom s pozornosťou.
Ak problémy s pozornosťou začnú, keď sa ľudia stanú depresívnymi alebo úzkostnými, výskyt ADHD je menej pravdepodobný.
Je ťažké sústrediť sa, keď nespíme dobre alebo dostatočne dlho. Vyhľadávanie prepojilo obe čiastka A Kvalita Zo spánku s problémami pozornosti.
Myseľ má obmedzené množstvo pozornosti a iných kognitívnych zdrojov, ktoré sa cez noc dopĺňajú. Keď si dostatočne neoddýchneme, máme problém sa sústrediť. Schopnosť sústrediť pozornosť je jednou z prvých vecí, ktoré treba urobiť, keď ľudia stratia spánok, hovorí Charles Aprofesor spánkovej medicíny na Harvard Medical School, v „Ukradnuté zameranie: Prečo nemôžete venovať pozornosť – a ako znova hlboko premýšľať. „
Prílišné spoliehanie sa na technológiu
Medzi dospelými v Spojených štátoch 31 percent uviedlo, že sú online „takmer neustále“, čo je nárast z 21 percent v roku 2015, podľa Prieskum Pew Research Center Odfotené od 25. januára do 8. februára 2021. Tiež míňame v ohromujúcom priemere Viac ako 11 hodín nášho dňa trávime pozeraním na obrazovky.
V poslednom desaťročí som videl podobný posun v závislosti mojich pacientov na telefónoch, počítačoch a tabletoch. Tieto zariadenia môžu byť veľmi rušivé – čo je pri sledovaní hlásených problémov so zvýšenou pozornosťou.
Bežné sťažnosti sa točia okolo neschopnosti sústrediť sa na nič kvôli neustálym prerušeniam a pocitu, že človek je neustále ťahaný, aby si skontroloval svoje e-maily, textové správy, sociálne médiá alebo zoznamovacie aplikácie – aj keď sú upozornenia vypnuté. Výsledkom je, že sa často snažíme robiť dve alebo viac vecí súčasne a nakoniec vyčerpáme naše zdroje. a Štúdium mladých adolescentov V Holandsku tí, ktorí sa venovali multitaskingu médií, časom vykazovali väčšie problémy s pozornosťou.
Ak má niekto problém venovať pozornosť do takej miery, že to výrazne ovplyvňuje jeho život, mal by sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Je dôležité rozlíšiť, kedy môže človek trpieť ADHD a kedy sú problémy s pozornosťou spôsobené inými faktormi, aby mohol dostať vhodnú liečbu.
Jelena Kecmanovic, Ph.D., je klinická psychologička a profesorka v metropolitnej oblasti. Zameriava sa na úzkosť a negatívne účinky moderného života na pohodu.
Vaše pripomienky k tejto rubrike uvítame na adrese [email protected].
„Organizátor. Spisovateľ. Zlý kávičkár. Evanjelista všeobecného jedla. Celoživotný fanúšik piva. Podnikateľ.“
