Perfekcionisti nie sú vyrovnaní ľudia, a to je v poriadku.
Ako psychoterapeut som pracoval s mnohými idealistami, ktorí sa o sebe opísali, všetko bystrými, ambicióznymi a pracovitými ľuďmi, ktorí nevysvetliteľne cítili, že s nimi niečo nie je v poriadku.
Keď som sa však hlbšie zaoberal ich príbehmi, ako aj snahou o dokonalosť, dospel som k prekvapivému poznaniu: perfekcionizmus nie je choroba a zaobchádzanie s ním ako také spôsobuje, že nespočetné množstvo ľudí – väčšinou žien – zbytočne trpí.
Aká si dokonalosť?
Na základe mojej klinickej práce som identifikoval päť typov perfekcionistov. Pri čítaní profilov majte na pamäti, že idealizmus je flexibilný konštrukt závislý od kontextu.
Môžete byť napríklad chaotický perfekcionista, pokiaľ ide o randenie, a extrémny perfekcionista v práci. Pochopenie vášho profilu vám pomôže oceniť a zvládnuť vaše jedinečné tendencie.
1. Intenzívni perfekcionisti
Intenzívni idealisti sú bez námahy priamočiari a pri dosahovaní svojich cieľov sa sústreďujú. Ponechané bez kontroly, ich štandardy môžu ísť od vysokých až po nemožné a môžu byť trestaní voči ostatným a sami sebe za to, že nespĺňajú ich štandardy.
2. Klasická dokonalosť
Klasickí idealisti sú veľmi spoľahliví, dôslední a orientovaní na detaily, čím dodávajú svojmu prostrediu stabilitu. Ak ich nekontrolujú, ťažko sa prispôsobujú spontánnosti alebo zmene rutiny a môžu mať problémy s rozvíjaním zmysluplných vzťahov.
3. Parížska dokonalosť
Parížski perfekcionisti chápu silu medziľudských vzťahov z prvej ruky a majú silnú schopnosť empatie. Ich túžba spojiť sa s ostatnými sa bez kontroly môže preniesť na potešujúcich toxických ľudí.
4. Perfekcionistický prokrastinátor
Prokrastinátori vynikajú v príprave, dokážu vidieť príležitosti z 360-stupňovej perspektívy a majú dobrú kontrolu nad impulzmi. Jeho prípravné opatrenia, ktoré zostali bez kontroly, dosiahli bod klesajúcich výnosov, čo vedie k nerozhodnosti a nečinnosti.
5. Neporiadna dokonalosť
Neporiadni perfekcionisti bez námahy zvládajú úzkosť z nových začiatkov, sú generátormi prelomových nápadov, dobre sa prispôsobujú spontánnosti a sú prirodzene nadšení. Nekontrolovane sa snažia zostať sústredení na svoje ciele, v konečnom dôsledku rozkladajú svoju energiu príliš slabo na to, aby dodržali svoje záväzky.
Aký je tvoj ideálny profil perfekcionistu?
Ak si nie ste istí, ktorý profil je pre vás ten pravý, Urobte si test tu.
Je dôležité pochopiť, že keď ľudia hovoria: „Som perfekcionista“, nehovoria tým, že od seba, iných, počasia alebo dokonca všetkých udalostí, ktoré sa v živote odohrávajú, očakávajú, že budú dokonalé.
Perfekcionisti sú silní, inteligentní ľudia, ktorí chápu, že nie všetko môže vždy perfektne fungovať. Niekedy je pre nich ťažké pochopiť, prečo majú pocit, že musia nekonečne bojovať, alebo prečo si nedokážu užiť relax „ako normálny človek“.
Dokonalosť je sila a ako každá sila sa dá konštruktívne využiť. Ak sa identifikujete vo vyššie uvedených profiloch perfekcionistov, zvážte preskúmanie svojho množstva. Možno vás prekvapí, akú veľkú silu máte.
Uprostred tohto skúmania zvážte aj túto myšlienku: Nič ti nie je.
Katherine Morgan Scheffler Je psychoterapeut, spisovateľ a rečník. Predtým terapeut Google. Má tituly a školenia na Kalifornskej univerzite, Berkeley a Kolumbijskej univerzite s absolventským certifikátom Asociácie spirituality a psychoterapie v New Yorku. jej prvá kniha, „Príručka perfekcionistu k strate kontroly“ teraz vonku.
Nenechajte si ujsť:
„Organizátor. Spisovateľ. Zlý kávičkár. Evanjelista všeobecného jedla. Celoživotný fanúšik piva. Podnikateľ.“
