Vysoký index telesnej hmotnosti (BMI) je spojený so stavmi, ako je cukrovka a srdcové choroby, povedal Philip Shearer, MD, profesor internej medicíny a riaditeľ Touchstone Diabetes Center na University of Texas Southwestern Medical Center. ale, BMI je kontroverzný spôsob merania zdraviaJe to len jeden z mnohých faktorov spojených so zmenami v blahobyte človeka, povedal Dr Asher Larmy, praktický lekár a aktivista pôsobiaci v Spojenom kráľovstve.

Často však pri posudzovaní zdravotného stavu prikladáme príliš veľký význam vzhľadu človeka, hovorí Shana Minnie Spence, registrovaná dietologička v New Yorku. A aj keď sa naučíme zbaviť sa bremena spoločenských štandardov krásy, môže byť ťažké cítiť sebaistotu vo svojom tele, ak svoju veľkosť považujete za nezdravú.

Odborníci tvrdia, že je čas rozmotať zdravie a váhu a zamerať sa viac na správanie, ktoré podporuje naše zdravie, než na číslo na váhe.

Korelácia vs. kauzalita

Larmy povedal, že je dôležité pochopiť, že štúdie, ktoré uvádzajú hrozné zdravotné výsledky u ľudí s vysokým telesným tukom, môžu poukazovať iba na súvislosť, nie na príčinnú súvislosť.

Larmy dodal, že hoci štúdie môžu povedať, že ľudia s vyššou hmotnosťou majú často vyššie riziko srdcových ochorení, nemôžu povedať, že by váha spôsobovala srdcové problémy.

Scherer povedal, že dôležitosť týchto štúdií by sa nemala prehliadať. Asociácie sú silné, povedal, a „z hľadiska fyziológie pracujeme na klinike s asociáciami.“

Scherer povedal, že stále zohrávajú úlohu ďalšie faktory, ako napríklad prístup k lekárskej starostlivosti.

Pre ľudí s veľkými telami môže byť ťažké získať kvalitnú lekársku starostlivosť, povedala Bree Camposová, trénerka body image v Paramus, New Jersey.

Nielen jej klienti sa boja ísť k lekárovi. Hoci vzdeláva ľudí o ich telesnom vzhľade a duševnom zdraví, Campos sa často bojí ísť k lekárovi, pretože sa bojí, že bude zneuctený svojou váhou.

„Môžem dostať bolesť v krku, môžem dostať vyrážku,“ povedal Campos.

„Vzhľadom na moju telesnú veľkosť je veľmi nepravdepodobné, že budem môcť ísť k lekárovi a získať skutočnú diagnózu, čo však neznamená, že pravdepodobne schudnem.“

Telá nie sú vizitky

Spence svojim klientom rada pripomína: Telá nie sú vizitky.

Povedala, že sa nemôžeme pozrieť na telo človeka a dozvedieť sa o jeho zdraví, zvykoch alebo biológii.

„Môžeme sa dostať k niečím zdravotným záznamom? Porozprávame sa s ich lekárom?“ Povedala. „A úprimne povedané, zdravie je niekedy často mimo našej kontroly. Existuje veľa chronických chorôb, ktoré ľudia jednoducho dostanú.“

Scherer povedal, že aj keď môžeme vidieť asociácie medzi veľkosťou tela a zdravotným stavom vo všeobecnosti, keď sa výskumníci pozerajú na jednotlivcov, nie je to také jasné.

„Táto oblasť vo všeobecnosti skutočne zahŕňa to, že nie každý s veľmi vysokým BMI má cukrovku 2. typu,“ povedal.

Scherer povedal, že u ľudí s menším telom sa môže vyvinúť srdcové ochorenie alebo cukrovka a vo väčších telách je veľa ľudí, ktorí sú metabolicky úplne zdraví.

„Je to len odraz našej genetickej heterogenity a toho, ako narábame s extra kalóriami,“ dodal.

Robí nás strava zdravšími?

Čo to vôbec znamená byť zdravý? A môže vám diéta pomôcť dostať sa tam?

Záleží na tom, ktoré časti zdravia uprednostňujete.

Zdravie pozostáva z mnohých faktorov. Vyhýbanie sa chorobe je jedna vec, povedal Spence, rovnako ako udržiavanie duševného zdravia, udržiavanie aktívnych sociálnych sietí, dostatok spánku a znižovanie stresu.

Dodala, že obmedzenie kalórií alebo vylúčenie niektorých potravín nemusí byť vo všeobecnosti zdravé, ak negatívne ovplyvňuje vaše duševné zdravie alebo vám bráni užívať si chvíle s priateľmi a rodinou. A niekedy tieto obmedzenia vedú k chudnutiu bez toho, aby ste správne vyživovali svoje telo.

„Schudnutie sa nerovná šťastiu a nemusí to nevyhnutne znamenať, že budete zdraví, pretože spôsob, akým chudnete, môže byť aj škodlivý pre vaše zdravie,“ povedal Spence.

Campos povedal, že keby naše telefóny nefungovali tak, ako boli často určené, väčšina ľudí by ich už nepoužívala.

„Kultúra stravovania však odviedla veľmi dobrú prácu, keď nás oklamala, že môžete mať všetko, čo chcete. Budete zdraví, budete fit a dostanete pochvalu,“ dodala.

Na čo sa zameriavame, ak chceme byť zdraví, ak nejde o chudnutie? Zamerajte sa na správanie podporujúce zdravie, ako je prestať fajčiť, viac sa hýbať, lepšie spať, menej sa stresovať a jesť potraviny, ktoré vám telo povie, že potrebujete, hovorí Larmy.

Dodali, že vďaka tomu možno schudnete, ale to nie je cieľom.

„Ak sa nezameriavame na váhu, znamená to, že sa môžeme skutočne zamerať na niektoré zdravé správanie, ktoré je udržateľnejšie,“ povedala Thompson-Wessen.