Nová štúdia zistila, že vôňa známych vôní môže pomôcť zlepšiť náladu ľudí s veľkou depresiou.

Neurovedci z University of Pittsburgh zistili, že pacienti, ktorí vdýchli 12 rôznych pachov, mali lepší prístup k pozitívnym spomienkam, čím zastavili negatívne myšlienkové vzorce, ktoré udržiavajú duševné choroby.

Účastníci si vybavili konkrétne spomienky zo svojho života, keď zacítili vôňu Vicks Vaporub, kávu, vanilkový extrakt, levanduľové mydlo na ruky a ďalšie bežné veci do domácnosti.

Problémy s autobiografickou pamäťou sú charakteristickým znakom veľkej depresívnej poruchy, ktorá často vedie pacientov k tomu, že sa sústredia iba na negatívne udalosti alebo interpretujú udalosti v negatívnom svetle.

Vedci tvrdia, že tým, že depresívnym jednotlivcom pomôžeme pristupovať k ich spomienkam efektívnejšie prostredníctvom čuchu, môžu byť zachytené negatívne myšlienkové cykly.

Každý zápach prezentovaný účastníkom bol spárovaný so zodpovedajúcim slovom. Napríklad zodpovedajúce slovo pre rascový prášok bolo „kari“. Vedci zistili, že vône, nie slová, spúšťajú najživšie autobiografické spomienky

Do svojej štúdie neurovedci zaradili 32 ľudí vo veku od 18 do 55 rokov s ťažkou depresiou. Boli vystavení 12 pachom v zapečatených nádobách s písomnou stopou o zápachu.

Vône obsahovali kokosový olej, rascový prášok, klinčeky, červené víno, vosk na topánky, vanilkový extrakt, kečup a pomarančový esenciálny olej.

Zavreli oči, nadýchli sa každého pohára a boli požiadaní, aby si vybavili spomienku, ktorú spustila vôňa.

Každý účastník hodnotil spomienky podľa toho, ako dobre alebo zle sa cítil, aké boli vzrušujúce, aké živé boli a ako často na ne myslel. Potom boli požiadaní, aby identifikovali každý zápach, ale bolo im povedané, že nie je dôležité, aby to bolo správne.

Účastníci boli schopní správne identifikovať pachy v priemere 29% času. Vône vyvolali špecifickejšie spomienky z ich života ako slovné narážky. Napríklad počuť slovo „mentol“ bolo oveľa menej vzrušujúce ako otvoriť pohár a ovoňať Vicks Vaporub.

Spomienky vyvolané pachom bývajú emocionálne vzrušujúcejšie a živšie a ich zapamätanie trvá dlhšie ako spomienky vyvolané slovami.

„Spomienky vyvolané pachom môžu byť jedinečné pre iné podnety, ako sú sluchové a vizuálne, a obsahujú emócie,“ uviedli vedci.

Čuchová žiarovka, ktorá je zodpovedná za spracovanie pachov, je priamo spojená s kľúčovými oblasťami mozgu spojenými s pamäťou a emóciami, ako je amygdala a hipokampus.

Na rozdiel od iných zmyslov môžu vône priamo vstúpiť do emocionálnej časti mozgu, čo podľa odborníkov môže vysvetliť, prečo majú vône taký hlboký vplyv na naše spomienky a emócie.

„Ak zlepšíme pamäť, môžeme zlepšiť riešenie problémov, reguláciu emócií a ďalšie funkčné problémy, ktoré jedinci s depresiou často zažívajú,“ povedala Dr. Kimberly Youngová, neurovedkyňa a spoluautorka štúdie.

Existuje niekoľko metód na liečbu depresie, ktoré zahŕňajú vôňu na vyvolanie pozitívnych spomienok.

Terapeuti môžu zahrnúť aromaterapiu ako súčasť prirodzenej kognitívnej behaviorálnej terapie, ktorá trénuje ľudí s depresiou, aby prehodnotili svoje negatívne vzorce myslenia.

Môžu tiež vyskúšať to, čo je známe ako reminiscenčná terapia, ktorá zahŕňa spomínanie a zdieľanie minulých skúseností, ktoré sú podporované zmyslovými podnetmi, ako sú vône, obrázky alebo hudba. Myšlienka je, že pomocou pozitívnych spomienok a emócií môže reminiscenčná terapia zlepšiť náladu, sebaúctu a celkovú pohodu.

Výsledky boli publikované v časopise Sieť JAMA je otvorená.