Ako ste už mohli počuť raz alebo dvakrát, v súčasnosti žijeme takmer rok v živote COVIDU a pandemickej izolácie. Mnoho z nás sa uchýlilo k novým koníčkom a zvykom, aby vyplnili prázdno v našich životoch, ktoré obývajú spoločenské stretnutia, rodinné návštevy a voľne dýchajú vzduch v interiéri. Niektoré z nich sú dokonca zdravé!

Využite môj deň, alebo, ak ste úprimní, PolovicaKaždodenná chôdza je záverečný zvyk, ktorý ma videl v týchto bezprecedentných časoch. som Nie sám Keď sme nemali telocvične ani kamkoľvek inam, kam by sme vôbec chodili, mnohí z nás sme sa objali (alebo niekedy vydržali) každodennú prechádzku po okolí.

Iste, nie je to vždy ľahké. Už asi šesť mesiacov ma unavovalo chodiť po rovnakých domoch a rovnakých kúskoch skameneného odpadu. Tam, kde bývam, veľa prší a z inak zábavnej vychádzky sa môže stať skutočný problém. Inokedy tam jednoducho nebol disk a poštová schránka je toľko, koľko dostanem. Ale pár trikov pozdĺž cesty pomohlo mne a mojim kamarátom hrana Zamestnanci naďalej sledujú chodiaci rituál. Tu je niekoľko postupov na aktualizáciu vašej epidemiologickej chôdze a aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť pri ich praktickom uplatňovaní.

Hľadám novú cestu

Tento rok som prijal čaro, ktoré mi zmenilo život, keď som sa vzal zo svojho susedstva a vybral sa na prechádzku inam. Je to kontraproduktívny pocit niekde na prechádzke, ale naozaj pomáha rozhýbať veci, keď sa cítim ohromený obvyklým spôsobom.

AllTrails Je to populárna aplikácia pre turistov, ale je tiež skvelá na vyhľadanie blízkych parkov a trás, ktoré možno nepoznáte, či už sa nachádzate v mestskej oblasti alebo ďaleko od mesta. Existuje tiež aktívna komunita, ktorá necháva užitočné rady, napríklad či sú kúpeľne hororovou šou, alebo či je parkovisko hotspotom pre vlámanie. Všetky jeho základné funkcie sú k dispozícii v bezplatnej verzii.

Priechod Ďalším dobrým nástrojom, ktorý vám pomôže nastaviť novú cestu, či už je to blízko domova alebo niekde neznáme. Pomocou podrobnej mapy ulíc aplikácie nakreslite zhruba miesto, kam chcete ísť; Aplikácia vás zavedie do najbližších ulíc a chodníkov. Chodník vám poskytne dôležité podrobnosti o ceste, ako sú kilometre, výškové prírastky / straty nad cestou a dokonca aj časový odhad faktorov v kopcoch, aby ste vedeli, do čoho idete. Môžete vystopovať celú cestu alebo nakresliť cestu k cieľu, ktorý chcete dosiahnuť, a aplikácia môže vytvoriť cestu slučky, aby sa vrátila do východiskového bodu.

Bezplatná verzia vám pomôže myslieť na niektoré nové turistické chodníky, ale pokročilejšie funkcie, ako je navigácia krok za krokom – zatiaľ iba iPhone, ale čoskoro sa chystá aj Android – si vyžadujú predplatné Elite (23,49 dolárov ročne). Alternatívne môžete k jednotlivým uloženým skladbám pridať funkcie Elite za jednorazový poplatok 1,99 USD za každú.

Udržujte ho v strehu

Akýkoľvek terapeut alebo výkonný riaditeľ v Silicon Valley vám povie o výhodách meditácie. Moja myseľ je príliš znepokojujúca pre tradičnú meditáciu sedenia a dychu, ale mne sa ľahšie vstupuje do meditácií pri chôdzi. pokojne A vákuum (69 dolárov za ročné predplatné) ponúka meditácie v chôdzi rôznych dĺžok; Tie, ktoré poskytuje Headspace, sú špeciálne navrhnuté pre konkrétnejšie podmienky, ako napríklad prechádzky do mesta alebo tam a späť doma. Existuje veľa bezplatných možností, ak hľadáte YouTube alebo hudobnú streamovaciu službu podľa vášho výberu.

Nájdite niečo, čo by ste mohli upraviť

Foto: Apple

Nájsť kompaktný podcast, ktorý budete počúvať pri chôdzi, je veľkým stimulom na to, aby ste si oddýchli a vyšli z dverí. NPR Krátka vlna Je to rýchlych desať minút s epizódami každý deň v týždni. Jeden môj hrana Jej kolegovia používajú jej chôdzu na sledovanie toho, čo sa deje Rádio Gamertag. Alebo si pozrite audioknihu z miestnej knižnice pomocou Líbyjská aplikácia Aby sa váš čas chôdze zdvojnásobil ako čas čítania. A aby ste dostali niečo viac zadarmo, využite čas na vypočutie rozhovoru Klubový dom Alebo Twitter Spaces.

keby som Apple Fitness Plus Vzájomné Čas na prechádzku Je to skvelá voľba. Významné osobnosti ako Dolly Parton zdieľajú príbehy zaznamenané pri chôdzi na miestach, ktoré pre nich majú zmysel. Je to úžasná a reflexívna skúsenosť s rôznymi hostiteľmi. Budete potrebovať 79 dolárov ročne predplatné Apple Fitness a Apple Watch, takže je pravdepodobné, že máte možnosť, ak ste už do týchto vecí investovali.

Zahrajte si to

Funguje to na deti a na dospelých: keď zlyhajú iné možnosti, urobte z toho hru. Stopové prechádzky MapMyRun alebo Strava To vám dá ďalší pocit zodpovednosti a dobrých výsledkov, keď idete domov a kliknete na tlačidlo „Dokončiť“. Je to šikovný malý trik, ktorý pracuje na mozgu jašterice.

Alebo urobte iný like hrana Kolegovia robia a pozorujú pôvodné tvory a rastliny života pomocou Vyhľadajte aplikáciu. Používa fotoaparát vášho telefónu na rozpoznávanie rastlín, vtákov a iných druhov zvierat. Najlepšie zo všetkého je, že bude sledovať vybrané druhy a pri ďalšom výbere bude udeľovať odznaky. Odznaky!

Samozrejme, toto je iba realistická verzia klasickej hry catch ‚em all. inak hrana Zamestnanec používa tohto starca, ale je dobrý Pokémon Go Aby boli turistické chodníky v jeho okolí príjemné. Ak ste nestihli prvýkrát zvýšiť svoju popularitu, tu je jej podstata: Pred niekoľkými rokmi Pokémon Go Napálil skupinu nás, aby lovili postavy AR na skutočných miestach. Akonáhle ich nájdete, môžete ich chytiť tak, že na ne hodíte virtuálne guľky Pokeball na obrazovku telefónu. Nechajte to ležérne a len sledujte, na koľko rôznych pokémonov narazíte, a choďte si svojou cestou, alebo nájdite vzácneho pokémona výkonnejšie. Je to váš svet.